Sotūs pusryčiai: 5 idėjos per 10 minučių

Baltymų ir skaidulų turintys pusryčiai padeda išlikti sotiems iki pietų. Štai penkios idėjos, kurioms užtenka 10 minučių:

1. Graikiško jogurto dubenėlis su šilauogėmis, granola ir šaukšteliu medaus.
2. Naktinė avižų košė – avižų dribsniai, pienas ir uogos, palikti per naktį šaldytuve.
3. Avokado skrebutis ant raugo ruginės duonos su kiaušiniu.
4. Omletas su špinatais ir brandintu sūriu.
5. Glotnutis iš šaldytų uogų, bananų ir avižų gėrimo.